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ミネラルとビタミンと心の健康



最近、ちょっとしたことで顔が熱ったり、急に気分が落ち込んだり、
更年期障害や鬱の状態で悩まれている方、いらっしゃいませんか?

今回は誰もが陥る可能性のある、
自閉的傾向や鬱病のことについてお話させていただきます。


昨今、ミネラルやビタミン不足が
自閉的傾向や鬱病の原因の一つであることが実証されてきました。

自己制御のコントロール(例えば、幸せだな感情、楽しい感情、等)全般に
ドーパミンという前駆体物質が深く関わっている事はご存知でしょうか。

自閉的傾向や鬱病患者は、マグネシウム・ビタミンB6値が低い事が分かっています。

マグネシウム・ビタミンB6は、脳内でドーパミンが枯渇するのを防ぐ働きをしています。
つまり、自閉的傾向や鬱病患者の脳内で、
ドーパミンという伝達物質の枯渇が起こっているわけなのです。


マグネシウムはミネラルで、ビタミンB6はビタミン群に含まれている栄養素ですから、
食品で補えなければ、サプリメントや点滴で補うという手段も無きにしもあらずです。

しかし、人間が生きていく過程で、重要な源「アミノ酸」から
ドーパミンを生成するためには、外側からの補給に頼らずに、
普段の食事からミネラルやビタミンを取ることがベストなんです。

普段から、ミネラルをたくさん含んだワカメや昆布、ひじき等、
ビタミンB6をたくさん含んだ魚類や肉類、落花生や赤ピーマン等の食品を
積極的に摂り入れることは、さほど難しいことでもないと思います。

最近の若い子の食生活を考察すると、毎日インスタント食品であったり、
ジャンクフードやお菓子を夕食としている事も多いようです。

これは絶対にいけません。

最近、植物系の男性が増えていると聞きますが、
これにも食事の嗜好が深く関わっているのでは・・・と考えてしまいます。


もし、小さなお子さんをお持ちのお母さんが、このブログを読んでいただいているなら、
出来る限り、食事には注意してあげて下さい。

高価なものが必要ではないんです。

昔から食べていた、自然なもので良いのです。
(自然な食品を手に入れることも難しくなりましたが。。。)

お母さんの愛情を込めて、お子さんのお食事を作ってあげて下さい。

ドーパミンが、学習能力や記憶力にも大きく影響を及ぼす事も分かっています。
お母さんの手作りの食事が、お子さんの将来を左右することにも。。。



またまた、こ難しいことを書いてしまいました。

ミネラルやビタミンは、私が死ぬまで研究し続ける
「筋肉の働きを調節する」、「アンチエイジング」にも密接に関わってきます。

身体の中は、私たちが想像する以上に複雑で、不思議なところが多く、
未知なものが有り過ぎます。

たった一つか二つの化学物質が不足するだけで、
人生の明暗を分ける、重篤な病気にもかかってしまうことがあるのです。


まずは、健康だったときの『活力』を取り戻すために、
ミネラルとビタミンを積極的に摂取することをお勧めします。

人間の限界は、あきらめた時に有る。


がんばりさせすればいくらでも、また取り戻せるのです。


感謝   中辻 正

大切な何か。


こんばんは

暑い日が続きますね
天気予報だと10月初旬まで続くような事を言っていました。
本当なら、参ってしまいますね。

私は秋が一番好きです

全ての食材が美味しくなり、心地よい気温で身も引き締まります。

服装も重ね着ができて、オシャレも楽しめます。
そして何よりも活動的になれる季節です。
早く秋がこないかなあ。。。


さて、このブログですが、
私は東京と岐阜を行ったり来たりしているので、
ブログ文章は新幹線の中で書くことが多いのです。

アイパッドで書いているのですが、非常に快適

もちろんパソコンのようにはいきませんが、
殆んどの仕事はアイパットで済ます事ができます。

私は新しい物好きで、流行に遅れることが嫌いで。
必死になってついて行こうとしているんですが
便利さに流されて、便利さ故に、そのシステムに振り回されてしまい、
何か大切な物を見失ってしまっているような気がしています・・・。


携帯電話を見ながら前を見ずに歩く。

新幹線の中でデッキにも行かず平気で電話する。

実はこの様な具体的な事ではなく・・・

もっと何か大切な物。


そう、例えば人の思いを探ろうとする感性。

新しい何かを考える力であり、創意工夫する力。

そして何よりも、危機感に対する備えと心構え。



便利故に、失っていく能力。

考えなくても良い環境。


もし、子供たちが、このような力や、能力の存在すら忘れて大人になってしまったら、
その子たちは、大きな力に流されるがままに、支配されることになるでしょう。

今、私たちの世代で、しっかりと残していかなくてはいけないと感じます。

たとえどんなに便利な世の中になっても、

私たち自身が、こういう感性や力を忘れない様に、心掛けていかなくては



美しくなるのも同じです。


新しい事が正しいとは言えません。

高価な物だから効果的だとは限りません。

人に任せて、それでおしまいではないですよね?



もっと身近に、真実が有るのではないでしょうか。


私はそれが何なのか、わかっているわけでは有りません。

だから抽象的な文になってしまうのですが・・・


ただ・・・それを一途に求めながら、これからも勉強し続けたいと考えています。



今日は小難しいお話になってしまいました・・・

皆さんも一緒に考えてみて下さいね


感謝   中辻 正

美容と健康のために


緑が眩しい季節、『夏』ですね~。

さて。

夏はとにかく汗をかく。

普段、代謝が悪くて汗なんて…という方でも、
連日のこの暑さだと、知らぬ間に背中や脇回りがじっとり…
なんて経験もおありだと思います。

ご存知だと思いますが、かいた汗以上に水分補給をしっかりしないと、
熱中症や膀胱炎、その他様々な病気を併発することになります。

排尿に至らないことには、膀胱で細菌が溜まりやすくなることになりますから、
汗をかいた以上に水分補給をしてくださいね。


私は個人的に、夏の暑い日に冷たい玄米茶をぐびぐび飲むのが好きです。

あまりお茶の中では高級なランクに位置付けされていませんが(笑)、
香ばしく、スッキリした後味が、この時期特有の食欲不振を解消してくれます。

イライラ、リラックス効果、要するに、『精神的症状の解消』があるそうです。

…そういえば、温かい玄米茶を食後にすするとホッとするのも、
私の経験談としてありますね~(*´Д`)

夏の夜長にアルコールも魅力的ですが、
美容のために!玄米茶。
(とにかく「お茶」自体が美容に良いんですがね…笑)

如何ですか?玄米茶。


感謝 中辻 正

久しぶりの休み



今日は久しぶりのお休みをいただきました。

少し立て込んでいましたので、やっと一息・・・という感じです。



午前中は前から気になっていた映画「クレイジー・ハート」を見てきました。

久しぶりの休み_d0339893_12055609.jpg



主題歌賞と主演男優賞の二部門のアカデミー賞に輝いた作品です。



見終わった後に、確かに心に響くものがありました。

特にロバート・デュヴァルの演じる、

落ちぶれたカントリー歌手の演技は圧巻そのものでした。



好きな事をやり続ける事、体裁にこだわらず夢を追い求める事、の大切さを

感じることができた作品です。

是非、お時間のある人は見てきて下さいね。





そして、夕方からは岐阜で行われた中日花火大会。

久しぶりの休み_d0339893_12055623.jpg


岐阜の花火は地方ではどのように思われているのは知りませんが、かなり盛大です。

来週も行われ、合わせて二度の花火大会になります。



遠方からお越しの方には、宿泊も少し割高になりますが、

機会があればぜひご覧くださいね。



昨日、東京では隅田川花火大会だったようですね。

知り合いの方が画像を送ってくださったので、そちらもどうぞ!

久しぶりの休み_d0339893_12055694.jpg


こちらもすごい人だそうで・・・。

夏ですね~。



あっという間の一日でしたが、久しぶりの休日を堪能いたしました。



明日からは仕事開始。

夢に向かって焦らず、着実に、基本を忘れることなく進んでいきたいと思います。


ではまた。   

感謝  中辻 正

きっかけは『きれいに痩せたい方へ』



先日のセミナーにいらしてくださった「美意識向上委員会」のnaoさん、

セミナーの感想をブログにあげてくださいました。

http://model99.kirei.biglobe.ne.jp/201007/article_10.html

ありがとうございます


また、それをお知らせくださった方がいらして・・・。

皆様、本当にありがとうございます



わかりにくいことが、実際に、ご一緒に試すことでわかっていただけたら・・・

そう思って、少人数にこだわって行っているセミナーなので、

naoさんのご感想、とても嬉しかったです~


これからも地道に行ってまいります。



naoさんのブログのなかに、

『きれいに痩せたい方へ』、このタイトルに惹かれました」

そう書いてくださっていました。



同じ痩せるにしても、きれいな痩せ方は必ずあると思っています。

ギズギズした痩せ方では決してきれいじゃないんですよね。

締まるところは締まり、ふっくらしているところはふっくらと。。。

それこそが女性美。



このバランスを手に入れるために、まずは私の深筋、深層筋の圧迫法を

やってみてほしいと思います。



セミナーでマスターできた女性の皆様!

続けてますか?


感謝  中辻 正

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