リセット顔


忙しい日々が続き、更新できなく、申し訳ないです・・・

昨日もテレビの撮影で・・・その話は今度のお楽しみで♪


私は毎朝、喫茶店のテラスで朝食をいただくのを日課にしています。
今朝もいただいてきました。

平日には皆さんが往来する様を眺めているんですが、
朝から気になる点が有るんです。
朝だから、気になるのかもしれません。
夕方や夜なら仕方がないのですが・・・。

正直、人の事ばかりは言えません。
なぜなら私もそうだと思うから!


それは実は・・・「お顔の表情」なんです。

私は、以前「顔層筋メソッド」というお顔の筋肉のマッサージ本を出しています。
仕事柄、お顔の表情には、ついつい目が行ってしまうんです。

多くの方のお顔が疲れている。凝っている。固まっているんです。
おそらく、前日の疲れやストレスがお顔に残っているのだと思います。

筋肉というのは、凝り固まった状態をそのままにすると、
いろいろな悪影響を起こしてきます。

例えば・・・

引きつったままのお顔で固まる。
         ↓
シワやたるみを悪化させる。
         ↓
さらにはヒアルロン酸やコラーゲンの生成能力を低下させてしまう。
         ↓
老化を促進、老け顔を作り、固めてしまう。


だから、お顔の疲れを絶対にあくる朝まで持ち越してはいけないんです。

どうしたらよいでしょうか?


簡単と言えば簡単!

お風呂に入って、筋肉を緩めてあげればいいんです。
お顔の筋肉の場所を意識しながら、硬く凝り固まった部分を手でなでて、
その緊張を取ってあげればいいんです。

つまり、一日のお顔の表情を「リセット」してあげるんです。
たったそれだけの行為で、皆さんのお顔は驚くほど元気になります。


多くの女優さんたちは何時も鏡を見ています。
何時も、人様に見られているんです。
何時見られても美しくいなくてはならないんです。
生活臭がお顔に出てはいけないんです。

姿勢も同じです。
ピーンと背筋を伸ばして、座り、歩く。

何時も見られていることは、大変なことだと思います。
精神的にも、しんどいことなのではないでしょうか。

しかし、私たちも見習うべきところが有ります。

何時もみられている。

意識されている。

こんな思いで、ご自身のお顔や姿勢を見るようにしてみませんか。

自分が一番綺麗に見えるお顔とは?
いつも考えながら、鏡に映してみてください。

そして、何よりも、一日の疲れやストレスを残さないよう
身心ともにリセットしてから、眠りましょう。

これは男性も女性も関係ないです。
私も同じく努力しますので・・・(笑)
皆さんも頑張ってくださいね。

さわやかな朝の「リセット顔」で、明日は出かけてみませんか?



感謝  中辻 正

『下半身やせ!深筋ダイエット』 今日は発売日(笑)


「アマゾンで注文したんですよ」

「は? 何を?」

「・・・・・・」



先ほど、施術にいらしたお客様に言われて、思いだしました・・・^^;

今日は『下半身やせ!深筋ダイエット』の発売日でした。

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詳しくは

「下半身やせ!深筋ダイエットです!」
http://renewing-nakatsuji.kireiblog.excite.co.jp/201006/article_4.html

「きれいに痩せたい方へ」
http://renewing-nakatsuji.kireiblog.excite.co.jp/201006/article_6.html

のブログページを読んでくださいね。



目指すのはバランスのよいボディですよ。
お忘れなく。。。


感謝 中辻 正

ひとり旅


4月から「ひとり旅」に、はまっています。
はまっていると言っても、まだ今月で3回目です

4月は2泊3日で宮古島に行ってきました。
海開きしたてで寒くて海には入れず・・・
綺麗な海を眺めて、時の流れを忘れていました。

5月は箱根湯本に行ってきました。
表参道から千代田線→小田急線で乗り換えなしで着いてしまいました。
たった90分で箱根。身近な温泉に驚きました。
が、しっかりとしたお食事と温泉でのんびりと身体を伸ばしてきました。


さて、今月は・・・?

実は昨日、東京のリッツカールトンでのんびりと都会のホテルライフを楽しんできました
ホテルにはプールやトレーニング施設も有り、
ホテル周辺にはショッピングやお食事の出来るところも多く、便利この上ない環境でしたよ。
たまには都会のおもてなしを体感する「ひとり旅」も良いかなと計画しました。

東京にいるのに、これも「ひとり旅」かな?(笑)


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公園にキャンドルが敷き詰められた幻想的な夜景の中、
ニラバナのテラスでインド料理を堪能いたしました(一人で)

周りはほとんどがカップル
少しだけ寂しさを感じましたが、料理の美味しさに舌包みしながら
綺麗な夜景を眺めて静かな時間を過ごすことができました。



「ひとり旅」はいいものですね。

普段、たくさんのお客様と接していますが、
私的には他人に気を使うタイプではないと思っていましたが、
「ひとり旅」に出て自由に動くことのできる時間を過ごすと、
結構気を使っているんだなって感じます。
小心者です(笑)

これを読まれた私のお客様から「本当に気を使ってんのっ?!」て言われそう…(^v^)



さぁ、来月はどこに行こうかな~

感謝  中辻 正

美しい歩き方

唐突ですが、気に障ったら許して下さいね。

最近の、特に若い女性の“ハイヒールを履いて歩く姿”が少し気になります。
決してハイヒールがいけないと言っているのでは有りません。

O脚、出腹、垂れ尻、前かがみの姿勢で歩いている方が多いんです。
怒らないでください・・・


なぜでしょうか?

どうして、このような歩き方になっているのでしょう。

そのような歩き方になってしまう原因を知らない、分からないという事が問題です。
原因を知らなければ、改善は無理ですよね (>_<)

このブログで、その原因と改善方法を詳しくお伝えするのは、またの機会としますが、
今日はそのヒントだけでもお伝えしようと思います。


たとえば、有る人がO脚で歩いていたとします。

これは膝や股部の関節が歪んでいるのではないんです。
もちろん、先天的とか病気による特別な場合を除いてですが、
多くはO脚で歩行することが、その人にとって楽だからなのです。

つまり、何らかの原因が有って、その原因となっているところを悪化させないために
取っている(かばっている)ポーズと言えます。
これを私たちは「逃避姿勢」と言っています。

悪くなったところを、それ以上悪くさせないようにかばったポーズが
O脚という事なんです。
出腹、垂れ尻、前屈みも同じことが言えます。

よく、子供の姿勢が悪いとか、事務仕事でどうしても背中が丸くなってしまうとか、
これらも、背中を丸くすることが原因を悪化させないポーズだから。

なんとなく分かってもらえましたか。


では、その原因とは何でしょうか?

骨盤など関節が歪んでいるのでしょうか?
どこか関節の捻挫でもしているのでしょうか?

違いますね。
100%とは言えませんが、多くの原因は筋肉。

おそらく、
運動不足により筋肉自体が弱くなり正しいポーズを維持できない。
筋肉が疲労して身体を維持できない。
筋肉が何らかの原因で硬くなってしまい筋肉が働かなくなっている。
筋肉が傷ついて弱っている。
などが考えられます。
もちろん、腱や靭帯と言われる部分の異常も考えられます。

いずれにせよ、このように考えると、
『O脚、出腹、垂れ尻、前屈みは改善できる!』
という事が分かります。
筋肉を改善すればよいわけです


如何ですか。
なんとなく期待できるでしょ(^v^)

詳しい方法は後日、お伝えするとして、
まずはやっていただきたいこと・・・それは・・・

毎日ストレッチやヨガなどで筋肉を十分に伸ばし、シャワーだけで済まさないで、
疲れた日は下半身浴などをするつもりで、
ゆっくり湯船に浸かって疲れを取るようにしてください。


美しく、堂々と胸を張り、しなやかに歩く姿は美しいと思います。

自信も出てくるし、自分の人生を生きるぞ~、人に左右されないぞ~
な~んて気分で、颯爽と歩こうではありませんか。

ハイヒールは女性の特権
美しくあるために!


次回もお楽しみに♪
               
 感謝  中辻 正

美しい味?!



私は、月に何度も東京と岐阜を行き来しています。

最近は東京での施術が多くなってきたので
東京にいる時間が長くなりました。

たまに岐阜に帰ると、無性に食べたくなるのが、
中部地方の名物、赤味噌による料理です。

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写真では分かりにくいと思いますが、豚肉と茄子の味噌炒めです。

東京の味に慣れている人はちょっと苦手かもしれませんが・・・

真っ赤な(やや黒い)赤味噌にお砂糖とお酒、そしてニンニクと
赤トウガラシを入れたタレで、油で揚げたての茄子と豚肉を炒めます。


これが、美味しい!

そして、この定食、ご飯も大盛りで、850円!

これを食べると岐阜に帰ってきた~という実感が湧くんです。


「美しい」というテーマでお話すれば、
この定食の味は中部の人の舌にとっては、美しいと表現できるのではないかな。


名鉄岐阜駅から歩いて2分。
「おこげ」というお店です。
岐阜に立ち寄られたら、ぜひおこげによって
中辻が好きな「豚の茄子味噌ください」と言って下さい。


こんな感じで、食についてもお伝えしたいなと思っています。

しかし、完全なB級、いやC級グルメですから
あまり期待しないでくださいね(笑)


では、お元気で!

感謝    中辻 正

中辻正 ブログ


by renewing-nakatsuj