運動と老化
2014年 05月 06日
GWは、如何でしたか
早いもので、もう最終日。
明日からまた仕事だ~、いやだ~なんて思っていませんか
ところで、普段、あなたは運動はされているでしょうか
ランニングや水泳、テニス、ゴルフ。
あるはストレッチやヨガ、そしてラジオ体操、太極拳など。
運動と一口で言っても、さまざまですね。
各個人が楽しんで、体を動かすことができれば良いわけで、
何をやるかではなくて、問題なのは『楽しむこと』だと私は思っています。
楽しみながら行うことで、精神的にも健康になれるというわけです。
私の場合はボクシングをやっています。
ボクシングは50歳になってから始めました。
もともと空手や柔道をやってきていましたので、
ボクシングを行うことに抵抗はありませんでした。
ところが、先日妹に言われたのです。
「最近、老けたね」
「・・・・・・・。」
なぜだろうか・・・・・
ひょっとしたら、ボクシングのやりすぎかな
確かに、1週間に6日はジムに通っています。
ひどい時はフラフラになるまで休みません。
運動のやりすぎは、活性酸素を過剰に生成して細胞を傷つけます。
当然、老化の元、です。
う~ん・・・・・・・。
わかってはいても、ボクシングは私の心を穏やかにしてしてくれるんですよ。
嫌なことを忘れさせ、頭をクリアにしてくれます。
どちらを取るべきか
老化を防ぐためにボクシングの練習量を減らすべきか。
老化を気にすることなく、自身の心のために従来通りボクシングを進めるか。
私は美容に関わる仕事をしています。
お客さんに対しては、なんと言えばよいのだろう・・・
考えた結果。
やはり、好きなことをやるべき、と、思います。
それが一番健康で、何より
心の充実が老化を遅らせるんじゃないか、そう考えるからです。
さぁ、今日もボクシングに行ってきます(笑)
あなたご自身が楽しくできると思われる運動を、みつけてくださいね
感謝 中辻 正
リニューイングセラピー
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